매일 긍정적 시각화 명상 10분 21일

아티클의 '인체 대사 환경의 총체적 개선' 실천 항목 중 하나로 긍정적 시각화가 명시되어 있다. 매일 아침 기상 후 또는 잠자기 전 조용한 공간에서 10분간 눈을 감고 몸이 건강하게 회복되는 장면을 구체적으로 떠올린다. 명상을 마친 뒤 타이머 화면 또는 짧은 소감 메모를 사진으로 인증한다.