emoji_events함께하는 챌린지

이웃과 함께 목표를 달성하고 서로 응원해요.

매일 숲·공원 맨발 걷기 15분 21일

아티클에서 저자는 숲의 피톤치드·음이온이 면역력을 증대시키고 세포 복원력을 발휘할 수 있는 환경을 만들어준다고 본다. 매일 숲길 또는 잔디·흙길을 맨발로 최소 15분 걷고, 걷기 전후 발바닥과 주변 자연환경이 담긴 사진을 인증으로 남긴다. 우천 시에는 실내 맨발 걷기 15분으로 대체하되 가능한 한 자연환경을 유지한다.

매일 맨발 산길 걷기 21일

집 근처 흙길이나 산길을 매일 최소 20분 이상 맨발로 걷는다. 저자는 동네 산길에서 시작해 꾸준히 이어온 것이 핵심이라고 본다. 걷기 전후 발바닥 사진 또는 걷기 완료 인증 사진을 찍어 기록으로 남긴다.

매일 1시간 걷기

매일 1시간 걷기 걷고 난 후 느낌을 나힐생활 카페나 치유 경험담에 느낌 남기기

6월 7일 ~ 7월 7일1/20명

참가 5%1명