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함께하는 챌린지
이웃과 함께 목표를 달성하고 서로 응원해요.
🔋
충전·온열종료
매일 맨발 산길 걷기 21일
집 근처 흙길이나 산길을 매일 최소 20분 이상 맨발로 걷는다. 저자는 동네 산길에서 시작해 꾸준히 이어온 것이 핵심이라고 본다. 걷기 전후 발바닥 사진 또는 걷기 완료 인증 사진을 찍어 기록으로 남긴다.
참가 5%1명
💧
식이·정화종료
라면 1주일간 먹지 않기
컵라면, 봉지라면, 식당 라면, 생라면 등 라면 먹지 않기
참가 10%2명
🏃
종료
맨발걷기 매일 30분
온도가 10도 이상인 날씨에 매일 30분씩 발바닥 자극을 많이 주는 흙길에서 맨발걷기 하기
참가 5%1명
🏃
종료
매일 10분 치유 명상하기
매일 편한 시간에 10분간 조용한 곳에서 자신의 힐링 에너지를 깨우는 명상을 합니다.
참가 7%1명