암 치유 운동의 원칙

암 치유 운동의 원칙

1. 암 치유의 강력한 항암제, 운동

인간은 움직여야 하는 동물이며, 움직이지 않으면 모든 세포들의 기능이 급속히 쇠퇴합니다. 운동을 하면 혈당이 떨어지고 체온이 올라가며 혈류가 활발해져 세포 내 산소 포화도가 올라갑니다. 이는 우리 몸을 암화된 몸으로 만드는 핵심 원인인 저산소, 저체온, 고혈당 상태를 일거에 해소하는 도깨비방망이와 같습니다. 수많은 암 치유 사례를 살펴보면 식이요법을 안 하고 치유된 경우는 있어도, 운동을 하지 않고 치유된 경우는 찾을 수 없습니다. 유럽 등지에서도 운동을 단순한 수술 후 회복이나 기능 향상 목적을 넘어 항암제 그 자체로 임상에 적용하고 있습니다. 운동은 부작용과 내성이 없는 가장 강력한 진정한 항암제이며, 운동 시간과 양에 따라 환자의 재발률과 생존율은 엄청난 차이를 보입니다.

2. 고통을 이겨낸 저자의 치열한 투병 경험

저자는 암 투병 당시 마약성 진통제조차 듣지 않는 참혹한 통증 속에서도 운동이 치유의 핵심임을 인지하고 실천했습니다. 특히 움직일 때마다 찾아오는 뼈 전이 통증을 최소화하기 위해 복대를 차고 쌍지팡이를 짚은 채, 척추로 가는 압력을 분산시키며 발을 질질 끌어가면서도 운동을 지속했습니다. 작은 돌뿌리나 나무뿌리에 걸려 통증이 밀려올 때마다 온몸에 힘이 들어가고 얼굴이 일그러지는 극한의 고통을 겪었습니다. 뼈 통증으로 땅에 박혀 있는 작은 돌이나 나무, 풀뿌리가 밤에 걸려 파내며 괴로워하는 모습을 보시던 저자의 아버지가 눈물로 운동 코스의 장애물들을 다 파내어 주시던 기억은 지금도 눈물을 짓게 합니다. 이러한 참기 힘든 고통 속에서도 하루도 운동을 게을리하지 않았던 치열한 노력이 있었기에 기적적인 치유를 이룰 수 있었으며, 만약 그때 이를 악물고 운동하지 않았다면 지금의 자신은 존재하지 않았을 것이라고 저자는 회고합니다.

3. 암 환우를 위한 올바른 운동 목적과 강도

암 환우가 해야 하는 운동은 일반인의 심폐 기능 향상이나 근육 강화 목적의 운동과는 결이 달라야 합니다. 암 환우 운동의 가장 주된 목적은 신체 대사 활성화에 있습니다. 대사 활성화를 위해서는 몸에 무리가 되지 않는 선에서 운동을 진행해야 하므로, 과도하게 에너지를 소모하는 고강도 운동은 절대 피해야 합니다. 고강도 운동은 운동 후 면역력을 급격히 떨어뜨리고, 몸속에 과도한 활성산소를 발생시켜 오히려 세포막과 유전자를 공격함으로써 면역력을 약화시키고 암 발생을 부추기기 때문입니다. 실제로 운동을 자주 하던 환우가 고강도 등산이나 마라톤 등을 고집하다가 급격히 건강이 나빠져 사망하는 경우가 발생합니다. 암 환우에게 가장 적합한 운동은 조금 빠른 걷기 수준의 중·저강도 운동을 가능한 한 오래 지속하는 것입니다. 이를 통해 몸의 대사 기능을 높이고 혈액 순환을 강화하여 세포 차원의 저산소, 저체온, 고혈당 상태를 근본적으로 개선해 나가야 합니다.

4. 핵심 치유 운동 방법과 실천 태도

암 환우의 자연치유를 돕는 구체적이고 필수적인 운동 방법론은 다음과 같이 요약할 수 있습니다.

• 중·저강도 오래 걷기: 암 환자에게 가장 중요한 최선의 핵심 운동입니다. 암 환자는 걸으면 살고 누우면 죽는다는 각오로 특히 식사 후에 열심히 걸어야 합니다.
• 허벅지 및 다리 근육 강화를 위한 스quat(스쿼트): 혈당을 낮게 유지하고 체온을 올리는 열 생산의 핵심은 근육입니다. 우리 몸 근육의 60%를 차지하는 허벅지와 다리 근육을 강화하기 위해 시간 나는 대로 스쿼트 운동을 병행해 주어야 합니다.
• 모세 혈관을 살리는 스트레칭: 세포 차원에서 저산소 환경을 개선하는 핵심 방법으로, 전신의 모세 혈관을 풍부하게 되살려주는 스트레칭을 반드시 매일 수행해야 합니다.

암 환우들은 병에 걸렸다는 이유로 손가락 하나 까딱하지 않고 주변의 떠받듦을 받으려는 환자 대접을 원해서는 안 됩니다. 편안하게 누워만 있으려 할수록 암 치유는 점점 더 멀어집니다. 몸을 움직이고 많이 운동할수록 암은 내 몸 안에서 더 이상 존재할 이유를 찾지 못하고 사라지게 됩니다. 실천해야 할 많은 자연치유 방법들 중에서도 가장 근본적이고 중요한 핵심은 바로 이 원칙에 입각한 주체적인 운동입니다.